Ez az igazi életérzés
A pozitív teszt utáni öröm perceiben talán az utolsó dolog, ami eszedbe jut, az egy izzasztó edzés. De amikor elülnek az első hetek hormonális hullámai, sok kismama elkezd azon gondolkodni: mozoghatok még? És ha igen, mit szabad? A válaszom röviden: igen, sőt! Ajánlott is, de csak okosan, és felügyelet mellett. Amikor megtudod, hogy kisbabát vársz,…
Reggel kávéval kezded a napot. De holnap lehet, hogy kakaóval. Ma edzettél, tegnap nem. Egyik nap este tízkor alszol el, máskor hajnal kettőkor pörög még az agyad a végtelen TikTok görgetéstől. Ismerős? A „napi rutin” sokak számára rideg, szigorú rendszert jelent, mintha börtönbe zárnák a spontaneitást. Pedig valójában épp az ellenkezője: a szabadság kulcsa lehet….
A nyár sokak kedvenc évszaka – de a kánikula nemcsak kellemetlen, hanem veszélyes is lehet. A tartós hőség komoly megterhelést jelent a szervezetnek, különösen a kisgyermekek, az idősek, a várandós nők és a krónikus betegséggel élők számára. De mit tehetünk, hogy biztonságban átvészeljük a legforróbb napokat? Az alábbiakban összegyűjtöttem a legfontosabb tanácsokat, amelyek segíthetnek a…
Képzeld el, hogy erősebb leszel, hajlékonyabb, nyugodtabb – és mindezt anélkül, hogy órákon át izzadsz egy edzőteremben. Ismerd meg a Pilates világát, azt a mozgásformát, amely nemcsak a testet formálja, hanem a lelket is kisimítja. A hétköznapi rohanásban igazi áldás ez a mozgásforma! Oké, de mi az a Pilates, és honnan jött? A Pilates egy…
