5+1 dolog apró tevékenységek, melyek boldoggá tesznek

Akármilyen napom is volt, sosem tántorít el attól, hogy ne végezzem el a hétköznapi rutin feladataimat. Ha jó napom van lendülettel vágok neki és élvezem amit csinálok. Ha pedig rossz és döcögös nap van, akkor pedig jó terápia számomra a rendezgetés és a bevásárlás és a takarítás. Sokan nem tudják, ha rend van a lakásban az tükrözi a lelki állapotunkat. Nem rendmániáról van szó, inkább arról, hogy rend a lelke mindennek. Lassan egy éve Youtube-on bekövettem egy japán influencer egyedülálló 30 éves nőt. Nagyon letisztult és pihentető a videója miközben nézem, nem szövegel benne, csak a háttérzajokat hallani, ahogyan pakolgat a lakásában. Nem borítja fel a rutinját az sem, ha nagyon rossz napja volt. Azt mondja boldoggá teszik azok a dolgok amiket csinál, hiszen a pillanatnak él. Milyen igaza van! Éljünk a pillanatnak! Úgyhogy lássunk neki, melyek azok a dolgok, amelyek boldoggá tehetnek minket.

Először is ha hazafelé tartok mindig átgondolom mit vacsorázhatunk. Mi található a hűtőben, mivel egészíthetem ki a menüsort. Ha nincs gyümölcs, mindig az első helyre kerül a listán, utána jönnek a zöldségek és a tejtermékek. Útközben beugrok egy közeli drogériában megveszem az esti rutinhoz való eszközöket és megszagolom a polcon lévő parfümöket. Hmmm mennyei! Amikor végeztem a drogériákkal is, akkor rohanok is haza, hogy tudjak haladni a dolgaimmal.

Megérkezek a lakásba és jó érzés ledobni a csizmát vagy a cipőt, egy ilyen hosszú nap után. A konyhában ledobom a bevásárolt cuccokat a pultra és gyorsan átöltözök jó kis kényelmes ruciba. Felkapom a pihe-puha zoknimat és papucsot húzok és rohanok is a konyhába tenni-venni. Felteszem a vizet forralni és egy kancsóban előkészítem a teához a hozzávalókat. Méz+ pici cukor+ kifacsart citromleve és teafilter. Miközben készül a tea, addig rendet teszek a konyhában, lecserélem a konyharuhát és előkészítem a másnapi reggelimet. Ha készen van a tea már öntöm is a kancsóba a vizet és lehet is fogyasztani.

Beülök a nappaliba és elkényelmesedem a kanapén, gyorsan körbe kapcsolom a tévét, belenézek a Netflix-be, ha nincs semmi érdekes akkor kikapcsolom. Előveszem a telefonomat és böngészem az üzeneteimet, vagy felhívom a nagyszüleimet, hogy beszélgessek velük. Olyankor mindig feldobom a napjukat és jó hallgatni, hogy örülnek nekem. <3 Amikor elköszönünk egymástól hátra dőlök a kanapén és előkapok egy jó könyvet. Mostanában újra rákaptam a könyvek olvasására, mert eddig mobilról olvastam regényeket. Így most, hogy a kezemben tarthatom és érezhetem a könyv illatát, nincs is jobb ennél!

Fürdéshez készülődve megengedem a kádat vizzel, beledobok egy fürdőbombát vagy habfürdőt öntök bele. Meggyújtok egy illat gyertyát és elkezdem az arcápolási rutinomat: lemosom a sminkem. Beülök a kádba és egy óráig élvezem a wellness pillanatot, arcomon textil maszkkal. Legjobb! Ha készen vagyok pihe-puha pizsibe bújok és beszaladok a kanapéra a pléd alá. Pár oldalt elolvasok a könyvből vagy blogolok. :) Általában blogolok, hiszen állandóan eszembe jut valami. :)

Lefekvés előtt fogat mosok és készülődöm a holnapi napra: előkészítem a sminkcuccaimat. Megkeresem milyen ruhát vegyek fel, kiválasztom milyen kabátba menjek, előtte lecsekkolom milyen idő lesz másnap. Ha edzeni megyek másnap akkor az edző cuccokat szoktam elpakolni és előkészíteni a bcaa-s shaker-emet. Kikészítem a vitaminokat és ha teát kell bevinni akkor előszedem a termoszt.

Jön a plusz ráadás: számomra a kertészkedés is boldogság. Van az erkélyen mini balkony termesztésünk és virágaink. Azokat szoktam meglocsolni reggel és este, nyáron amikor jó idő volt mindennap kiültünk chillezni az erkélyre. Minden reggel kinézek, milyen a hőmérséklet oda kint, nyújtozkodok egyet nagy levegőt veszek és vissza megyek a nappaliba. Felkapom a cipőt és a kabátot és elindulok dolgozni.

A napi rutin és rendszeresség nagyon fontos az egészséges életmód szempontjából. Ezért jó, ha az ember életében van rendszeresség és tudatosság. Ha neked még nincsen napi rutinod, mindenképpen alakíts ki egyet! :)